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Bougez, c'est bon pour votre santé !
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Bougez, c'est bon pour votre santé !
Si vous passez une grande partie de votre journée assis, il est temps de changer cette habitude et de devenir plus actif.
Garder trop longtemps une position assise peut accroître le risque de développer des problèmes de santé, comme le diabète ou des maladies cardiovasculaires et augmente même le risque d’une mort prématurée. Une nouvelle étude a ainsi montré que le comportement sédentaire était la cause de près de 70,000 morts par an au Royaume-Uni.
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, un adulte sur quatre devrait se déplacer plus. Les personnes ne pouvant pas pratiquer une activité sportive régulière, devrait au moins avoir une activité légère d'une trentaine de minutes par jour, comme la marche à pied. Au bureau, il aussi conseillé de se lever toutes les deux heures. Quelques astuces : si vous souhaitez communiquer avec des collègues, allez les voir plutôt que de leur envoyer un mail et si vous utiliser un téléphone portable, déplacez-vous en téléphonant.
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