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Le pari givré des adeptes de la méthode Wim Hof
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Ils sont neuf participants ce samedi-là, à venir tester la méthode Wim Hof dans un hôtel parisien.
Ceci n’est pas un bain moussant mais une piscine remplie de glaçons. La température de l’eau avoisine zéro et chacun va s’y plonger tour à tour pendant plusieurs minutes.
Sous l’œil de Jean-François, le formateur.
Jean-François Tual, instructeur en méthode Wim Hof et fondateur de la société Icemind :
« Ce qu’il faut bien voir, c’est qu’on ne trempe pas dans la glace, pour le plaisir de se tremper dans la glace uniquement : c’est-à-dire que ce qu’on apprend à faire dans la glace, on le transfère derrière, au quotidien. Etre capable de gérer un pic de stress aussi intense que la glace se fait au travers de l’application d’outils et ces outils sont transférables à la vie de tous les jours quand on est face à des formes de stress, qui sont peut-être moins intenses mais plus pernicieuses. »
La méthode, développée par le néerlandais Wim Hof, ou Iceman, se veut une technique de dépassement de soi, gestion du stress et renforcement du système immunitaire.
« Iiiiiin - OOOout - Iiiiiin - out »
Tout repose sur un travail respiratoire intense.
Comme ces exercices d’hyperventilation. Expliqués en détails :
Jean-François Tual, instructeur en méthode Wim Hof et fondateur de la société Icemind :
« Il y a une libération d’opioïdes, donc nous, c’est plutôt cool, ça se passe bien, mais pour le corps c’est hyper anxiogène. Du coup, il balance les neuro-hormones du stress et donc il vous met un shoot d’adrénaline dans le sang. »
Pas de bain, sans un bon échauffement au préalable. Mais là encore, il faut gérer les pics d’adrénaline… et la descente en douceur.
Cette concentration il faut la garder jusqu’au moment fatidique :
Pour Laurie c’est une première.
Laurie, 26 ans :
« Non mais c’est à faire. J’aurais jamais pensé. Jamais pensé. Franchement je suis frileuse. J’aurais jamais pensé faire ça. »
Une fois dans l’eau, chacun sa réaction. Pour Xavier, c’est l’euphorie :
Xavier, 47 ans : « Ahahah ! Et je suis pas passé à l’icebar avant, hein !
Jean-François hors champs : « Oui, ça c’est sobre et à jeûn ! »
Xavier, 47 ans :
«J’ai jamais rien vécu de comparable. Les premières minutes ont été super dures et là, ça y est. »
Un bilan médical est recommandé au préalable selon plusieurs médecins, qui déconseillent l’expérience aux personnes cardiaques ou sujettes aux AVC.
Les plus solides pourront tenter d’aller plus loin… Jusqu’aux stages en montagne avec baignades et randonnées torse nu dans la neige.
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