Les compléments alimentaires pour le cerveau inutiles voire dangereux, selon "60 Millions"

Les compléments alimentaires pour le cerveau inutiles voire dangereux, selon "60 Millions".

Paris (AFP) - La "très grande majorité" des compléments alimentaires destinés à améliorer la performance de notre cerveau ou à enrayer le déclin cognitif "se révèle sans intérêt, voire dangereuse", estime le magazine 60 Millions de consommateurs.

Les oméga 3 (acides gras polyinsaturés) comme le DHA et l'EPA contenus par beaucoup d'entre eux sont certes "indispensables au bon développement cérébral" et à son entretien, mais les besoins peuvent être largement couverts par une alimentation équilibrée, contenant du poisson gras, des huiles végétales et des fruits secs, souligne la revue.

Dans le cadre d'un hors-série consacré au cerveau, le magazine édité par l'Institut national de la consommation (INC) met en garde contre la vitamine D contenue dans certains compléments destinés aux enfants, qui peut "induire un surdosage" si ces derniers ont par ailleurs reçu cette même vitamine pendant l'hiver "comme cela est recommandé".

Quant à la caféine, présente dans des comprimés utilisés par certains étudiants pour améliorer leurs capacités, elle "stimule la vigilance et masque l'envie de dormir", mais empêche aussi "le bon fonctionnement du processus de mémorisation" et peut entraîner "en cas de surdosage céphalées, anxiété, nausées et troubles du rythme cardiaque".


Et le ginkgo biloba mis en avant par plusieurs marques est inutile ("les vertus de cette plante chinoise sur les capacités cognitives n'ont pas été démontrées") voire dangereux pour les personnes suivant un traitement anticoagulant, car il pourrait inhiber leurs effets.

La "très grande majorité" des compléments alimentaires destinés à améliorer la performance de notre cerveau ou à enrayer le déclin cognitif "se révèle sans intérêt, voire dangereuse", selon 60 Millions de consommateurs © AFP/Archives MIGUEL MEDINA