Prenons le temps de nous occuper de nous (1min07)

Prenons le temps de nous occuper de nous.

Avez-vous assez de temps pour vous ? Je veux dire prendre le temps d’aller nager, de prendre un café, de jouer au golf, de lire un magazine ou encore de prendre un bain moussant. Cela n’implique pas forcément d’être seul et nombre d’activités « personnelles » se pratiquent à plusieurs comme le sport ou les sorties.

Loin d’être un moment égoïste, ce temps est important pour votre équilibre personnel. L’incapacité à pouvoir, ou à vouloir, prendre du temps pour soi peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique ou psychologique – on cite notamment l’asthme, l’obésité, le diabète, des maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux, une fatigue mentale, de l’insomnie, une mauvaise concentration, la dépression ou de l’anxiété.
A l’inverse, ce temps que l’on se consacre nous permet d’être moins irritable et de mieux contrôler nos émotions.

Une enquête récente menée auprès d’adultes britanniques, a montré que ceux-ci ne dégageaient en moyenne qu’une heure et quart par jour pour des activités personnelles. Les participants regrettaient de ne pouvoir faire plus d’exercice et de ne pouvoir partir en vacances plus souvent. L’enquête indique que le manque d’argent est le principal obstacle, suivi par le manque de temps.